[...] z Bayerem Leverkusen naprzeciw trybuny krytej przez niemal całe spotkanie wisiały dwa wielkie transparenty: "Pozdrowienia do więzienia" i tuż obok: "Radziu, jesteśmy z tobą". Były doskonale widoczne także w TVN, który transmitował mecz. - Zgadzam się, że taki transparent nie pasował. Nie wiem, dlaczego się tam znalazł i nie [...]
[...] zamiescimy dodatkowo posty o alkoholu i zakazie jazdy samochodem po pijaku bo takie posty sie trafiaja i zakazie zachecania do bojek w miejscach publicznych. Uwazam ze to jest wyraznie napisane w regulaminie i ten post powtarza tylko to co jest juz dawno powiedziane. Prawo nie dzial wstecz - w polskim prawie nie ma regulaminu SFD tylko [...]
Kermit myslisz, ze az tyle od diety zalezy? Bo ja jem raczej malo i to co jest. Po to kupilem bialeczko:) Poza tym dlaczego kulturysci z lat 40 juz mieli po 48 w bicepsie skoro diety na oczy nie widzieli i nie dysponowali takim arsenalem odzywek i suplementow? A cwiczyli raczej niezgodnie z dzisiejszymi zasadami (mowa nie o HST oczywiscie). Ja [...]
[...] mnie na siłowni o pomoc odszedł z kwitkiem. Zdarzało mi się już wyprostowac poglądy co do treningu wielu ludzi. Uważam jednak że jeśli ktoś w co drugim poście pisze że jest taki biedny i mu nie idzie itp. itd. to po prostu marnuje swój cenny czas na głupoty. Poza tym chłopak zachowuje się tak jakby nie czytał tego co się do niego pisze. A [...]
Lukasz piszesz ze plan zostal oceniony tyle ze ja dalej nie wiem co jest zle w tym treningu z tego co napisales to klata+tric, plecy+bic a wiec teraz trening wyglada tak: I. 1 DZIEN (sroda) klatka + triceps KLATKA : -Wyciskanie sztangi lezac (lawka prosta) 4 serie 8-6-4-2 -Wyciskanie sztangi lezac (skos gora kat ok.40 stopni) 3x 8-6-4-2 [...]
" zawału nie dostaniesz " - to nie jest takie pewne jesli się wie co to jest zawał ... "w takim wieku nie powinno Cie nic bolec ziomuś" w każdym wieku może coś boleć ! a co do samych zmian to oczywiście ze poefce z kofeiną niegdyś branych moze być ... a nei wiem co tam jeszcze było jesli sie zastanawiasz co jest nie tak to [...]
[...] powie, duża część lekarzy ma małą wiedzę na temat suplementacji sportowej. Polecam wzięcie ze sobą informacji o kreatynie, o jej działaniu. Zgadzam się ze Spoonim to co jest szkodliwe jest oznaczone lub niedostępne w sprzedaży <legalnej> . Kreatyna jest legalnym środkiem, suplementem diety. Podejrzewam iż lekarz po zapoznaniu się z [...]
[...] soba jakies doswiadczenia w innych sw. Np. Kick, Thay, Grapling itd. Generalnie mozesz zrobic tak: zobacz co masz u siebie w miescie, pochodz na treningi, zwykle 1 trening jest darmowy, albo przynajmniej bedziesz popatrzec:) I zobaczysz co najbardziej Ci pasuje. Zaraz poszukam co jest u Ciebie w miescie i Ci tu wkleje. A co do akceptacji [...]
to ja znam inne powody "Czy rzeczywiście jest on taki wysoki skoro tarcza jest gładka? " - tarcze mają podobną "gładkość" jak obręcze. Moja tarczówka jest wręcz pokryta "wymazami" z klocków i na pewno nie jest gładka jak nóż (mam tarczówe z przodu i V-b na tylnim). Pole zacisku na tarczy może być więsze niż na [...]
[...] wasilewski to cwaniak, gmitruk podpisal kontrakt z wachem a ten pies ogordnika nie moze tego darowac i szkaluje ich, ze niby wach dostaje baty na sparingach w niemczech , co jest bzdura ktora pposwiadczyl krzysztof bush. Taka jest Polska. Od niemcow powinnismy przejac jedna zasade Ordung muss sein!! Ale z drugiej strony nie jednokrotnie [...]
[...] ze soba w polfinale, o ile obaj wygraja wczesniej z dryblasami. Wtedy zobaczymy, co sie zmienilo przez 3 lata. Na pewno Bonjasky nabral doswiadczenia, zdobyl tytuly i, co jest bardzo wazne, to zawodnik turniejowy - rzadko miewa kontuzje i ma swietna kondycje, dzieki czemu stoczenie 3 walk w 1 wieczor, to dla niego nie jest wielki problem. Sefo [...]
[...] dziś to produkt chalupniczy, przygotowywany w piwnicy albo na strychu. Opakowania są kupowane na ebay'u, do tego prosta kapsułkownica i zamykacz butelek. Skład thermala jest słodką tajemicą cyberpakera, ale podtrzymuje to co pisałem - nie ma tam nawet miligrama efedryny, czy syntetycznej czy ziołowej. Co jest w środku, tego nie wie nikt. [...]
[...] miejsca po przecinku wyliczał gramy tuńczyka którego mam zjeść, z resztą w dziale dieta podane są wszystkie produkty które ja jem. Co do tego co ja jem to powiedzcie co jest nie tak?? Ja widze w dziale dieta takie rzeczy: 1.Platki owsiane na mleku + chudy twarog. 2. Omlet z bialek, pieczywo pelnoziarniste, owoce. 3. Piers z kurczaka + kasza [...]
Co jest faktem - aby rosnąc trzeba mieć nieujemny bilans azotowy. Głównymi miejscami straty azotu są mocz, kał i pot (bo na pewno coś jest jeszcze we łzach, włosach, łoju etc). Ilość tych trzech jest zalezna od masy ciała (suchej, mokrej - jakkolwiek) - ale nie liniowo. Aby się dowiedzieć dokładnie trzebaby wziąć ze 20 chłopa, mierzyć im podczas [...]
czytalem... to powiedz prosze co jest nie tak, bede wiedzial na co zwrocic uwage. dodam, ze na silownie nie dam rady chodzic, ale w domu mam laweczke, sztange, hantle i expander... drazka na razie niet. ma to byc trerning na rzezbe / odchudzenie. Z tego co czytalem ma byc czesto i i duzo serii, do tego superserie i serie laczone + aeroby. Zgodnie [...]
[...] wzrostu siły absolutnej i do hipertrofii, a zwiększa głównie wytrzymałość siłową, co gorsza z czasem powoduje przekształcanie włókien szybkokurczliwych w wolnokurczliwe co jest niekorzystne podnoszenie takiego samego ciężaru szybciej (najszybciej jak się potrafi) jest metodą stosowaną w treningu trójboilstów, ciężarowców i wszystkich [...]
Według mnie JEDYNYM dobrym sposobem, dzieki ktoremu dowiemy sie co jest dobre dla Nas, jest tylko testowanie/doświadczanie. Ja praktycznie przestalem czytac tematy typu "10 wskazowek wedlug Schwarza" czy "20 reguł które musisz przestrzegać aby zbudować mase" bo w co drugim artykulu jakas informacja przeczy innej i robi mi sie [...]
Mavika, widzę, że Twój strach przed kaloriami oparty jest na błędnych założeniach. Niestety pierwszym krokiem powinno być uzupełnienie wiedzy 1) Jeżeli nie ćwiczysz, powinnaś dziennie przyjmować co najmniej 1g białka na kg masy ciała. Jeżeli ćwiczysz - co najmniej 1,5g. 2) Kefir zawiera trochę białka, ale to ilość nieznaczna. Jest w nim za to [...]
[...] - Oczywiście - mówi Jezus; Apostoł wychodzi z łodzi, ale zaczyna się topić. Na to Jezus: - Po palach idioto, po palach. Lekcja religii.... Dzieci siedzą cicho.... Siostra jest ostra.... Siostra zakonna się pyta: - Kochane dzieci, co to jest: Skacze po drzewach, zbiera orzechy i ma rude futerko ? Dzieci myślą, myślą..... Jasiu się zgłasza: - [...]
witam! Widze ze jestes w bardzo podobnej sytuacji jak ja, otóż ja również trenowałem 3 lata i szło mi dość dobrze... ale niestety coś sie stało i przestałem trenować, minęło już sporo czasu i patrząc w lustro widze coś co jest strzępem mnie z przed przerwy. W ciągu 3-4 miesięcy bez problemu odrobisz (odrobimy ) straty, ale to moosi być naprawde [...]
LEGIA WARSZAWA
